Gambar Cantik...

untuk tatapan semua... :)

Adakah perut anda buncit?

Just nak share dengan kawan2. Mari kita amalkan untuk badan yg sihat dan cergas juga!!! :)

1) Minum Banyak Air

Jika perut penuh disebabkan oleh penyimpanan air, anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium/garam dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang dikeluarkan dari sistem tubuh. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi hempedu efektif untuk mengeluarkan bahan toksin. Jangan kurangkan pengambilan air ketika berdiet, kerana banyak bahan yang sukar dicernakan dan akan menyebabkan perut menggelembung.

2) Mengurang Pengambilan Garam

Jangan makan gelojoh, kerana ketika anda menelan terlalu cepat, udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut. Duduk ketika makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang t ida k terkunyah menjadi bahagian-bahagian kecil t ida k dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan

3) Makan perlahan-lahan

Terlalu banyak garam dalam diet menambah lebih sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambatkan mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4) Pengambilan Serat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti epal dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5) Awasi Ubat-Ubatan

Perut yang mengembang adalah kesan sampingan dari pengambilan ubat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang mengakibatkan sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6) Hindari Sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Akibatnya perut terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan pengambilan serat dari buah-buahan dan sayuran, amalkan secara berterusan untuk menghindari fermentasi dan pengeluaran gas yang berlebihan.

7) Bersenam

Olahraga atau bersenam akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah di mana akan dikeluarkan sebagai peluh atau dibawa ke hempedu untuk dikeluarkan sebagai urin. Senaman yang disarankan seperti aerobik.



haa...kalau buncit yang ni tak ape... jangan risau...hehehe

teruskan usaha anda....jangan lupa senyum selalu... \('-')/

Renungan hebat sekali

Lima perkara semua kita mahukannya dan kita usaha utk mendapatkannya:-


1: Wajah yang cantik – solat subuh

2: Duit yang banyak – solat zohor

3: Kesihatan yang baik – solat asar

4: Anak2 yg cerdik dan berjaya macam kita – solat maghrib

5: Tidur yang nyenyak tanpa ganguan – solat isyak


Senang jer untuk mendapatkannya hanya 15 minit setiap hari .


Kata Nabi Muhammad S.A.W; siapa yang tinggalkan solat subuh tiadalah padanya nur di wajahnya dan siapa yang tinggalkan solat zohor tiadalah padanya rezki yang berkat dan barang siapa yang tinggalkan solat asar tiadalah padanya kekuatan badan dan siapa yang tinggalkan solat maghrib tiadalah padanya anak2 yg bermanfaat dan barangsiapa yang tinggalkan solat isyak tiadalah padanya tidur yang nyenyak . ( Sampaikanlah daripada nabi saw itu walaupun satu ayat )

' Allah tidak membebani seseorang itu melainkan sesuai dengan kesanggupannya. ' Surah Al-Baqarah ayat 286

Mari membaca...Sebelum Terlambat...

salam buat semua...
hr ni nk share satu link yg amat bagus sekali..
terima kasih buat cikgu saya Bro nazery.
mungkin rmai jgk yg dah tau psl link ni..
mugkin jgk rmai yg dah ade dlm simpanan..
tp bg sesiapa yg belum memiliki or msh tercari2 jalan penyelesaian,
sila la ke website yg akn di kongsikn di sini..
(mcm buat iklan plak...huhu)

Sila Klik Di Sini...

semakin hari semakin maju technology...
semakin lupa pada kejadian diri
terutama pd Maha Pencipta...
dunia yg semakin tua...
berbagai ragam manusia yg kite boleh lihat..
jenayah, maksiat, perjuadian semakin berleluasa...
adakah dunia sekarang semakin x selamat untuk dihuni?
sama2 kite mendekatkn diri dgn Yang Maha Esa...
agar hidup ni di redhaiNya...
agar kite selamat DUNIA dan AKHIRAT... amin..

mari masak2...huhu

Biase la weekend je la ade mse nk masuk dapur...hehe.
ape lg yg ade kt dapur slain stok spaghetti...

inilah spaghetti kegemaran ku....


spaghetti bolognese...



bahan2 yg diperlukan...
lau nk pedas lg pg la blender cili kering..
nk sedap lg tambah la cendawan...
mmg meletup la..huhu..

sape2 pun leh cube..silakan.. :)

1st stage done...

huhu...lega skt..
keje yg pertama dah siap...
mock screen for my new project...
cume smlm ade sdkt perubahan...
n i believe pasni mst ade bnde jgk yg nk di ubah...
biase la user ni kadang2 nk tambah itu ini last2 minit..
hr ni dah boleh tunjuk kt boss..huhu..


pasni pening nk pikir pasal coding programming plak...huhu

Ya Allah...beri la aku petunjuk...permudahkan la segala urusan ku...
amin...

tunang...kawin... :)

Tanggal 14 march 2010...
huhu...ade 4 jemputan...adoi..mne satu nk pg ni..
3 majlis kawen n 1 majlis tunang...
akhirnye aku amik kputusan pg 2 majlis je..
satu tu kwn baik ku tunang..dia dah beria2 suh aku dtg...hehe..
so terpacak la aku kt umah dia...
tahniah la cik iza sudah jd tunangan org...x leh nakal2 lg tau..
aku je boleh...hehe

and sorang lg kwn sudah jd isteri org..tahniah kpd wahida n suami..
wish u all the best n happiness...

Alhamdulillah...

hr sabtu lpas (13.3.2010) aku pass exam asp.net microsoft certificate...
alhamdulillah...tambah lg cert aku...hehe..
bertambah jgk ilmu...
thanks to sir irwan (our trainer)...3p prestariang...microsoft (bill gates..huhu)...
uia tercinta..hehe..and sesiapa yg terlibat secara langsung or tdk langsung menjayakannya...
cuak jgk nk amik exam ni...yelah skng tgh praktikal...xde mase yg ckup tuk study...huhu.
at last pass jgk...

i'm happy that day coz jumpe kwn2 yg sudah lame x jumpe...mcm small reunion kn..hehe..
tp cdey xdpt jalan2 dgn diaorg kt midvalley...
next time ok.. :)

sempat jgk posing kat 'alice in wonderland' ni...huhu

kEpenaTaN

semalam punyer cite...
g keje kul 8 sampai ofis kul 9..
adoi jalan jem gilerr la kn...
siput jalan pun lg cpt..
apekn daya..huhu..
asalkn sampai dgn selamat...alhamdulillah..
keje xde la byk sgt sbb br setel one project last week...
cume keje2 tambahan drpd user yg ade problem..
so kena la setel kn problem diaorg becoz system baru..
so sampai la ptg...dh kul 6 bos pggil meeting...huhu.
bg project baru..so mcm ni la keje aku yg x kire mase..
sbnrnye mlm tu aku ade program lain..
nk g event kt stadium bkt jalil ade sambutan tahun baru cina rakan muda...
dh alang2 dekat dgn ofis, g la singgah jap..
ok la event tu...menteri belia dan sukan pon dtg..
yg penting aku kekenyangan...hehe..
jamuan mkn mlm yg best...
kul 10 br la gerak pulang ke pangkal jalan...
nsib baik jalan ok...
kul 10.20 sampai umah...alhamdulillah...hehe.
kaki pon mcm dh nk tertanggal la kn..


pagi ni kne pikir psl project baru la...
yg ko g mengarut kt cni nape la cahaya oiii...

hehe...iklan jap je..
ok la see u then.. :)

~back to work~

wahh..project br dah dapat...
selami ni wat project kecik2 je..kire sub-project je..wat 2-3 pages..
but now the whole project gonna be mine n my partner...
my boss said

"u are the main programmer now..."

huhu...hangguk2 je ler...dlm hati mati aku...hahaha..
ok cahaya come on.. do ur best.. :)
this project will take more than 3 month deployment..
haha...project ni la yg kite org kne present for our industrial attachment evaluation nnt..
hope everything gonna be ok..
let start the first step which is the prototype development...
cpt perah otak nk wat design mcm ne ni...
think like u as a user...huhu..
at the same time u are developer..huhu..
ape lg gunakn segala kepakaran yg ade...haha..
dulu mase blaja amik skill recreation je..hehe (mengarut dh ;p)

selamat mencube...TIDAK!!!

selamat berjaya...YESSS!!! :)