JALAN KAKI!!!

Terus hati berkata "OH...malasnya...penatnya...berpeluh2..."
hahaha...begitulah aku (tapi mesti korang pun ada juga yang begitukan.. :P)

Memandangkan tempat park kereta kat tempat kerja adalah jauh sedikit dari office.
Kadang-kadang adalah semangat sikit nak jalan kaki pegi office.
Ada gak la sikit exercise kan dari tak ada langsung...huhu
Tapi bila tang datang angin monsun timur tengah, angkat kaki naik shuttle van la...hehehe

TETAPI setelah aku terjumpe satu artikel ni kat email (someone forwarded to my mail..tq2),
adalah motivate sikit nak jalan kaki...hehe.
Nak dijadikan cerita yang menarik, inilah dia kebaikan, faedah, kelebihan dan seangkatan denganya la bagi orang yang mengamalkan berjalan kaki.


*8 penyakit yang boleh sembuh dengan berjalan kaki*


Jika anda selama ini malas untuk berjalan , fikirkanlah kembali.
Menurut satu kajian, berjalan boleh mengurangkan lapan jenis penyakit.
Malah boleh menyembuhkan penyakit tanpa harus mengeluarkan wang.

*Mulai sekarang rajin-rajinlah berjalan dan rasakan manfaatnya.
Berikut 8 jenis penyakit yang boleh disembuhkan dengan berjalan yang bertumpu pada
kaki tersebut.*

1. Serangan JANTUNG : Berjalan boleh mengurangkan risiko serangan jantung.
Otot jantung memerlukan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner )
agar segar dan berfungsi normal mengepam darah tanpa henti.
Berjalan dengan cepat boleh mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan
sering berjalan , kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spans penyerap
kolesterol (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh.
Tidak banyak cara di luar dapat mengubat seperti ini. Berjalan dengan cepat
boleh menurunkan risiko serangan jantung.

2. STROKE : Satu kajian dilakukan kepada 70 ribu pesakit di Harvard School
of Public Health yang bekerja sambil berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam
seminggu, hasilnya risiko diserang stroke menurun hingga dua pertiga.

3. Membakar LEMAK : Rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme
tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktiviti berjalan kaki,
kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar,
kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.

4. MeLANGSINGkan Badan : jika anda kelebihan berat badan, mulailah untuk
rutin berjalan Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat
badan dan lemak yang ada terutama diperut anda akan terkikis. Lakukan
berjalan kaki secara rutin selama satu jam.

5. KANCER: Gejala kanser akan lenyap dengan sendirinya jika kita rajin
jalan kaki. Kanker yang dimaksudkan adalah jenis kanser usus besar
(colorectal carcinoma).
Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang
air besar lebih lancar. Kanser usus dicetuskan oleh najis tertahan lama
dalam saluran pencernaan. Sementara dalam satu kajian lain, berjalan boleh
menurunkan risiko terkena kanser payudara.

6. Mencegah OSTEOPOROSIS : Sering berjalan bukan hanya otot-otot badan
menjadi sihat, rangka atau tulang di dalam tubuh anda juga akan menjadi
sihat dan kuat.
Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin mengambil vitamin D dan kalsium
yang banyak, tubuh juga memerlukan gerak badan dan memerlukan waktu paling
kurang 15 minit dibawah sinar matahari pagi dan anda akan terhindar dari
osteoporosis.


7. Mencegah KENCING MANIS : Dengan rutin berjalan kira-kira 6 km per jam,
dalam tempuh sekitar 50 minit, mampu mencegah berkembangnya diabetes tipe 2,
khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes
and Gigesive & Kidney Diseases).
Selagi gula darah boleh dikawal hanya dengan cara bergerak badan (brisk
walking), ubat tidak diperlukan. Anda hanya memerlukan berjalan secara rutin
untuk terus menjaga kesihatan badan dan terhindar dari diabetes.

8. DEPRESI: Berjalan kaki dengan cepat boleh menggantikan ubat anti
depresan yang biasanya diminum secara rutin oleh pesakit depresi. Mulai
sekarang, rajinlah berjalan kaki akan menyembuhkan pesakit yang tengah
depresi.


**selamat berjalan kaki... :)

cuaca panas semenanjung Malaysia

**gambar hiasan

terik mentari disaat ini bagai membakar kulitku

mengontangkan air yang berada di dalam badanku

keringat yang mengalir keluar bagaikan tidak mahu berhenti

tekakku semakin perit untuk menelan

cuaca yang mencecah suhu 37 darjah celcius

amat terasa panasnya di siang hari

malah tempiasan habanya juga terasa di malam hari

adakah ini petunjuk daripada Yang Maha Esa

adakah peringatan untuk hamba-hamba-Nya

dan mungkin juga ujian Allah terhadap hamba-hamba-Nya

keadaan cuaca yang terik begini mengundang pelbagai penyakit

akibat dari perubahan suhu yang semakin meningkat secara mendadak

kondisi badan agak terkejut dengan perubahan ini

demam, selsema, batuk bagaikan mengambil tugas masing-masing

inilah keadaan ku sekarang

dengan penyakit yang datang singgah di badanku

aku terasa amat lemah

tetapi ku gagahi jua untuk mengubatinya

berusaha dan berserah pada Allah

sesungguhnya Allah yang memberinya dan pada-Nya jua terdapat penawar

sangat bersyukur dengan ujian ini

ini tandanya Allah masih sayang padaku

walaupun hamba-Nya ni banyak melakukan kesilapan

kadang-kadang alpa dengan kewajipan sendiri terhadap Penciptanya

dengan ujian yang kecil ini mampu memberi peringatan padaku

memberi kesempatan padaku untuk memunasabah diri agar tidak terus leka

agar tidak terus hayut

ampunkan dosa-dosa hamba-Mu ini

ampunkan dosa-dosa seluruh muslimin muslimat

hanya pada-Mu hamba-Mu ini berlindung

keampunan-Mu akan ku cari sehingga akhir nafasKu

**banyakkan minum air masak

***jangan kerap keluar rumah (jangan main ditengah2 panas)

****makan ubat dan banyakkan berehat di dalam rumah

*****banyakkan berdoa dan membaca Al-quran

Penawar Kanser

Setiap penyakit ada ubatnya kecuali mati...(yang penting usaha dan tawakal pada Yg Maha Esa)

Durian Belanda di kaji sebagai penawar penyakit kanser..
Durian Belanda atau Soursop, buah dari pohon Graviola adalah pembunuh semulajadi sel kanser yang ajaib dengan 10 ribu kali lebih kuat dari pada terapi kemo. Tapi kenapa kita tidak tahu?
Kerana salah satu perusahaan dunia telah menutup
rahsia penemuan penyelidikan tentang khasiat buah ini
sebaik mungkin, mereka ingin agar dana penyelidikan yang
dikeluarkan sangat besar, selama bertahun-tahun, ditambah
pula keuntungan yang melimpah dengan cara menjadikan
pohon Graviola Sintetis sebagai bahan utama ubat rawatan kanser.

Pohonnya rendah, di Brazil dinamai 'Graviola',
di Sepanyol 'Guanabana' bahasa Inggeris dipanggil 'Soursop'.
Di Indonesia, dikenali sebagai buah Sirsakmanakala di Malaysia dipanggil sebagai Durian Belanda.
Buahnya agak besar, kulitnya berduri lembut,
isi buah berwarna putih, rasanya masam-masam manis,
dimakan dengan cara membuka kulitnya atau dibuat jus.

Khasiat dari buah durian belanda ini memberikankesan anti tumor / kanser yang sangat kuat, dan
terbukti secara perubatan menyembuhkan segala jenis kanser.
Selain menyembuhkan kanser, buah ini juga berfungsi
sebagai anti bakteria, anti fungus , berkesan melawan
berbagai jenis parasit dan cacing, menurunkan
tekanan darah tinggi, kemurungan, stress,
dan menormalkan kembali sistem saraf yang kurang baik.

Salah satu contoh betapa pentingnya
kewujudan Institut Sains Kesihatan bagiorang-orang Amerika adalah kerana institut
ini telah membuka tabir rahsia buah ajaib ini.
Fakta yang membingungkankan adalah:
Jauh dipedalaman hutan Amazon, tumbuh 'pohon ajaib',
yang akan merubah cara berfikir anda, doktor anda,dan dunia mengenai proses penyembuhan kanser dan
harapan untuk bertahan hidup.

Hasil penyelidikan membuktikan pohon ajaib dan buahnya ini :
i) Menyerang sel kanser secara efektif dan semulajadi,
TANPA rasa mual, berat badan turun, rambut gugur,
seperti yang terjadi pada terapi kemo.

ii) Melindungi sistem kekebalan tubuh dan mencegah
dari jangkitan yang mematikan.

iii) Pesakit merasakan lebih kuat, lebih sihat
selama proses perawatan / penyembuhan.
iv) Menambah tenaga dan penampilan
fizikal semakin bertambah baik.
Sumber berita sangat mengejutkan ini
berasal dari salah satu pengeluar farmasi
terbesar di Amerika. Buah Graviola
telah diuji lebih dari 20 makmal,
sejak tahun 1970-an hingga beberapa
tahun berikutnya.


Hasil ujikaji dari ekstrak (sari) buah ini adalah :

1. Secara berkesan memilih sasaran
dan membunuh sel jahat dari 12 jenis kanser
yang berbeza, diantaranya kanser :
Usus Besar, Payu Dara, Prostat, Paru-Paru dan Pankreas.
2. Daya kerjanya 10,000 kali lebih kuat
dalam memperlambatkan pertumbuhan
sel kanser dibandingkan dengan Adriamycin
dan Terapi Kemo yang biasa digunakan!

3. Tidak seperti terapi kemo,
ekstrak buah ini secara selektif hanya
memburu dan membunuh sel-sel jahat
dan TIDAK membahayakan ataumembunuh sel-sel yang sihat.

** ni artikel yg sy dapat untuk di kongsi bersama teman2...
**tak rugi kite mencubakan...lagipun it just a fruit..
**sy SUKE mkn BUAH-BUAHAN :)